Plazas vacantes en Casa de Niños en 2-3 años

viernes, 3 de diciembre de 2021

YOGA PARA NIÑOS

 El yoga para niños puede ser una magnifica herramienta para poner un poco de calma en su mente, y también cuidar su cuerpo. Se trata de ejercicios corporales con los que sus músculos y su cerebro se desarrollarán mejor. Su práctica tiene numerosos beneficios: 

  • Tonificación muscular
  • Mayor flexibilidad
  • Mejora el equilibrio
  • Mejor coordinación
  • Control postural
  • Desarrollo de la atención
  • Mayor capacidad de concentración
  • Reducción del estrés
  • Mayor control emocional
  • Incremento de la autoestima

Para empezar con los pequeños, suele trabajarse con posturas sencillas, a menudo inspiradas en el mundo animal, mantenidas por tiempos cortos para evitar que se aburran y su mente se disperse. Es importante que al inicio se hagan ejercicios de control de la respiración, ya que les ayudarán a comenzar a centrar la atención en su cuerpo. Así practicaran la concentración y la relajación.

En la escuela nos estamos iniciando en esta práctica incluyendo sesiones en la programación del aula. Son sesiones muy cortas, que realizamos dentro del momento de la asamblea, o para complementar algunas actividades. Dichas sesiones tienen dos momentos: por un lado, ejercicios de respiración para comenzar a relajarnos, y por otro lado, la práctica de las posturas para desarrollar la sesión. Además, contamos con recursos como música de relajación y cuentos sobre posturas de animales. Estos son los que usamos:


Desde aquí os animamos a que practiquéis en casa, ya que el yoga tiene ventajas para toda la familia.


No hay comentarios:

Publicar un comentario